朋友曾提醒我别靠八卦取暖，那样不妙我想证明自己够冷静却一次次失败了。时间像漏斗把我丢进无底的流量池里。我开始想象要是当时按下返回会怎样呢于是我给自己设了个退路，写下承诺。每当想点开那类链接就提醒三次深呼吸在手机上装了屏蔽工具，分散注意力。在深夜里翻看这些所谓“料”，快乐很快被内疚替代，像吃了甜食后突然感到胃里灼痛。 朋友发来消息问你还好吗，我愣了一下才回神，才发现已经被信息牵着走，心情像被指尖牵着走的飞鸽。于是那张清单开始变得重要，哪些入口该屏蔽，哪些群该退，哪些联系人该暂时静音，这些小决定是给自己留的退路，也是对未来的温柔投资。第一遍我只是写下规则，第二遍我开始执行，第三遍我在朋友面前说出这些约定，为自己做见证。 每一次按下返回或...